Retrouver de l’énergie sans renoncer à vos responsabilités
ACCOMPAGNEMENT EN GESTION DU STRESS
À VEVEY (SUISSE) POUR FEMMES ACTIVES
Vous vous sentez fatiguée, sous pression, avec un mental qui ne s’arrête jamais ? Je propose un accompagnement en gestion du stress à Vevey, en Suisse, pour vous aider à relâcher les tensions, retrouver de l’énergie et sortir durablement d’un état de surcharge.
Un cadre pour relâcher sans ralentir votre vie
ACCOMPAGNEMENT ANTI-STRESS À VEVEY POUR FEMMES ACTIVES EN SURCHARGE
Vous travaillez à Vevey, Lausanne, Montreux ou dans la région lémanique.
Vous enchaînez les journées sans vraiment récupérer.
Vous ressentez des tensions qui ne lâchent pas (nuque, épaules, dos…)
Vous sentez que la limite se rapproche… mais vous continuez quand même.
Vous savez que quelque chose doit changer, mais vous ne voulez pas tout plaquer ni partir faire une retraite au bout du monde.
Ici, à Vevey, je vous propose un accompagnement en présentiel pour :
Diminuer votre stress sans sacrifier votre carrière
Retrouver de l’énergie, du sommeil et un esprit plus clair
Apaiser votre corps (tensions, douleurs, nervosité)
Vous sentir à nouveau solide face aux exigences de votre poste
Des solutions concrètes pour relâcher la pression
ACCOMPAGNEMENT DU STRESS À VEVEY
Accompagnement individuel
POUR SORTIR DURABLEMENT DU STRESS
Un accompagnement sur-mesure pour les femmes cadres et managers sous pression. Nous travaillons ensemble sur :
Les effets du stress (tensions, fatigue, sommeil…)
Votre récupération (rythmes, respiration, énergie)
Votre gestion émotionnelle (irritabilité, surcharge, hypersensibilité)
Votre rapport au travail (charge mentale, difficulté à décrocher)
Des outils concrets à utiliser dans votre quotidien
Yoga anti-stress
ADAPTÉ AUX CORPS SOUS TENSION
Un yoga pensé pour les femmes actives qui ne cherchent pas la performance, mais un vrai relâchement ou soulagement.
Relâcher les tensions accumulées (nuque, épaules, dos…)
Apprendre à respirer pour calmer le mental et se reconnecter à soi et son corps
Développer sa souplesse, sans prérequis
Offrir à votre corps un vrai temps de récupération
La Sanergia
POUR RÉÉQUILIBRER EN PROFONDEUR
Un outil complémentaire de rééquilibrage énergétique, proposé lorsque des blocages profonds persistent malgré le repos.
La Sanergia peut aider à :
Libérer des blocages énergétiques profonds
Apaiser une sensation de blocage intérieur
Alléger un trop-plein émotionnel ou mental
Favoriser un meilleur équilibre global
Pharmacienne, prof de yoga avec formation complémentaire en yogathérapie, spécialisée dans le stress
UN ACCOMPAGNEMENT À VEVEY, PENSÉ POUR VOTRE QUOTIDIEN
Je m’appelle Aurélie Garcia.
Je suis en pharmacie depuis 18 ans, dont 5 ans comme gérante, avant de traverser moi-même un épuisement profond.
JE CONNAIS DE L’INTÉRIEUR :
La pression des chiffres, des équipes, des clients, des patients.
Le sentiment de devoir tenir, quoi qu’il en coûte.
Et la peur de s’effondrer sans savoir comment en sortir.
J’ai reconstruit ma santé en combinant mes connaissances scientifiques, le yoga, la Sanergia et un travail profond sur mon rapport au stress.Aujourd’hui, j’ai fait de cette expérience et des outils qui m'ont aidé une méthode structurée, pour que vous n’ayez pas à toucher le fond pour changer.
Un parcours progressif pour sortir du stress durablement
COMMENT SE PASSE UN ACCOMPAGNEMENT À VEVEY ?
L’appel découverte
(30 min)
Nous faisons le point sur votre situation, vos symptômes et votre contexte. Vous repartez avec une idée de ce qui vous épuise et des pistes pour vous aider à changer.
Séances en présentiel à Vevey
Si nous décidons de travailler ensemble, je vous propose un programme adapté à votre réalité : fréquence des séances, outils utilisés (yoga, Sanergia, pratiques guidées, ajustements du quotidien).
Suivi et ajustements
Séances en ligne, pratiques guidées et suivi personnalisé. Vous avancez à votre rythme, avec des résultats concrets sur votre énergie, votre sommeil, votre confiance et votre sérénité.
Retrouver un équilibre sans tout changer
TÉMOIGNAGES DE FEMMES ACCOMPAGNÉES À VEVEY
Cet accompagnement a été salvateur pour moi. Entre mes responsabilités professionnelles et personnelles, je n’arrivais plus à prendre du recul. Aurélie m’a aidée à revenir à moi, à mes priorités et à retrouver un vrai espace de ressourcement. Un accompagnement doux et précieux.
Anne
INGÉNIEURE
Chaque séance avec Aurélie est une vraie découverte. Elle s’adapte avec attention aux besoins et aux capacités de chacune, avec beaucoup de douceur et d’humanité. Sa voix, sa présence et la variété de son enseignement permettent de relâcher la pression et de progresser à son rythme.
Alexandra
ARCHITECTE
Les questions que vous vous posez peut-être avant de réserver
FAQ – RÉPONSES AUX QUESTIONS FRÉQUENTES SUR L’ACCOMPAGNEMENT RÉUSSIR SANS STRESS À VEVEY
Est-ce que les séances se font vraiment à Vevey ?
Oui. Les séances ont lieu en présentiel à Vevey, dans le canton de Vaud, sous réserve de disponibilités. L’adresse précise est communiquée après l’appel découverte.
Est-ce que je peux aussi être accompagnée en ligne ?
Oui. Il est possible de combiner présentiel à Vevey et séances en ligne, selon votre organisation et vos contraintes.
Est-ce que cet accompagnement "Réussir sans stress" est fait pour moi ?
Il est adapté si vous êtes une femme active, cadre ou manager, et que vous vous sentez fatiguée, sous pression ou proche de l’épuisement ou que vous rencontrez d’autres problèmes liées au stress.
Combien de temps dure l’accompagnement ?
L’accompagnement dure en général 3 mois. Certaines personnes ressentent des effets rapidement, mais ce temps permet d’installer un changement plus durable.
Est-ce que je dois avoir déjà fait du yoga ?
Non. Les pratiques sont adaptées à tous les niveaux, même si vous n’avez jamais pratiqué.
Vous êtes à Vevey ou dans la région ?
FAISONS LE POINT MAINTENANT
Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être complètement épuisée pour agir. Si vous sentez que la pression s’installe, que la fatigue devient constante ou que vous avez du mal à relâcher, c’est le bon moment pour faire le point. Je vous propose un appel découverte gratuit, pour voir ensemble ce qui serait le plus adapté à votre situation.
