20 minutes pour passer de l’épuisement à l’apaisement
SÉANCE GUIDÉE ANTI-STRESS DE 20 MINUTES OFFERTE
Vous vous sentez fatiguée, sous pression, avec un mental qui ne s’arrête jamais ? Je vous propose une séance guidée de 20 minutes pour relâcher les tensions du corps, apaiser le mental et retrouver un peu de calme.
Une séance de yoga pour faire redescendre la pression
SÉANCE ANTI-STRESS POUR FEMMES ACTIVES FATIGUÉES ET SOUS PRESSION
Conçue spécifiquement pour les femmes actives et surchargées, elle combine :
DES POSTURES ET DES MOUVEMENTS ADAPTÉS
Pour déverrouiller les zones qui accumulent le plus le stress (nuque, épaules, dos, cage thoracique).
UNE RESPIRATION GUIDÉE ET EFFICACE
Pas de technique compliquée : quelques respirations précises pour envoyer un signal clair de calme à votre système nerveux.
UN RECENTRAGE MENTAL
Je vous guide avec des exercices de yoga pour ramener votre attention dans le corps et sortir du tourbillon des pensées.
UNE VRAIE TRANSITION DE FIN DE JOURNÉE
Pour ne plus passer directement du mode “travail sous pression” au mode “famille / obligations” sans sas de décompression.
Tout est guidé du début à la fin. Installez-vous dans un espace calme avec un tapis, lancez la vidéo et laissez-vous guider.
Ce que vous allez ressentir en 20 minutes
BIENFAITS D’UNE SÉANCE GUIDÉE ANTI-STRESS
Relâcher les tensions dans le corps
Vous permettez au corps de libérer la pression accumulée, avec une séance de yoga accessible.
Faire redescendre le mental
Vous sortez du flux constant de pensées pour retrouver plus de calme.
Se sentir plus calme et plus légère
Le corps se détend et le mental s’apaise naturellement.
Retrouver de l’énergie
En apaisant le système nerveux, le corps peut mieux se régénérer.
Une méthode pensée pour les femmes qui n’ont pas le temps
SÉANCE ANTI-STRESS SIMPLE, GUIDÉE ET ACCESSIBLE
Prenez 20 minutes pour vous, dès aujourd’hui.
La séance vous est envoyée immédiatement après votre inscription.
ACCÉDEZ À LA SÉANCE OFFERTE
Durée : 20 minutes
Entièrement guidée à faire chez vous
Un tapis, un espace calme… et l’envie de prendre ce temps pour vous
Installez-vous et laissez-vous guider.
RECEVEZ GRATUITEMENT VOTRE SÉANCE GUIDÉE DIRECTEMENT PAR EMAIL
Une séance guidée par une professionnelle du stress et du corps
AURÉLIE GARCIA : PHARMACIENNE ET PROFESSEURE DE YOGA SPÉCIALISÉE DANS LA GESTION DU STRESS
Pharmacienne depuis 18 ans (France et Suisse), dont 5 ans comme gérante de pharmacie
Professeure de yoga certifiée 500h Yoga Alliance, formée à des approches corporelles adaptées au stress et à l’épuisement
Invitée en janvier 2025 à une conférence internationale à Mumbai pour présenter une approche corps-esprit globale, sans ésotérisme
J'accompagne les femmes sous pression (cadres, managers, entrepreneuses) à passer du mode survie au mode vie, sans tout quitter et sans surcharger l’agenda.
Commencez quand vous voulez, en toute simplicité
ÉTAPES POUR ACCÉDER À VOTRE SÉANCE GUIDÉE ANTI-STRESS
Accédez à la séance en quelques secondes
Vous entrez simplement vos informations pour recevoir immédiatement le lien vers la vidéo.
Prenez 20 minutes pour vous
Vous choisissez un moment au calme, vous lancez la séance et vous vous laissez guider.
Relâchez la pression en profondeur
Le corps se détend, le mental s'apaise et vous sortez progressivement du mode tension.
Relancez la séance à tout moment
Vous gardez l’accès à la séance et pouvez la refaire dès que vous sentez que la pression remonte.
