Je vous aide à retrouver de l’énergie et du calme, sans renoncer à votre carrière
Vous êtes fatiguée, même après une nuit “normale”
Vous avez du mal à déconnecter, même le soir ou le week-end
Vous ressentez des tensions dans le corps (nuque, épaules, dos…)
Vous avez l’impression de “tenir”… mais pas de récupérer
Sortir du mode survie et retrouver un état plus calme et stable
ACCOMPAGNEMENT ANTI-STRESS BASÉ SUR LA RÉGULATION DU SYSTÈME NERVEUX, LE CORPS ET LE QUOTIDIEN
Vous vous sentez souvent sous tension, avec un mental qui ne s’arrête pas. Vous ressentez des douleurs dans le corps, de la fatigue, de l’anxiété… Et parfois, une perte de confiance qui s’installe. Vous continuez à gérer… mais à l’intérieur, ça devient difficile.
Un accompagnement pour sortir de cet état.
Ici, nous ne cherchons pas à “faire plus” ou à ajouter des contraintes.
Nous travaillons à la source : votre système nerveux et votre façon de fonctionner.
CONCRÈTEMENT, NOUS TRAVAILLONS SUR 4 PILIERS:
La régulation du système nerveux par le corps
pour apaiser les symptômes et retrouver un sentiment de sécurité
Le mental et la gestion des émotions
pour sortir du trop-plein et retrouver plus de clarté
Le mindset
pour changer les schémas qui entretiennent la pression
Le lifestyle (rythme, alimentation, récupération)
pour soutenir un fonctionnement plus stable au quotidien
Objectif : ne plus subir le stress au quotidien et reprendre le contrôle
Une approche sérieuse, pensée pour votre réalité
ACCOMPAGNEMENT EN GESTION DU STRESS
POUR FEMMES CADRES ET MANAGERS
Je suis Aurélie Garcia, pharmacienne et prof de yoga
J’accompagne des femmes cadres et managers sous pression et épuisées à sortir du mode survie sans renoncer à leur carrière.
Une approche globale corps + mental
Un accompagnement qui agit à la source : le corps, le mindset et le quotidien, avec des outils adaptés
Une expertise solide en santé et en stress
18 ans en pharmacie et une formation complémentaire en yogathérapie pour agir de façon adaptée.
Un accompagnement concret et structuré
Pas de discours flou ni de méthodes abstraites. Vous savez ce que vous faites et pourquoi.
Adapté à un emploi du temps chargé
Séances en ligne, formats flexibles, rythme ajusté. Pas besoin de réorganiser toute votre vie.
Elles étaient épuisées.
Elles ont repris le contrôle.
AVIS DE FEMMES CADRES ACCOMPAGNÉES POUR GÉRER LEUR STRESS
Je pourrais vous parler longtemps de ma méthode. Mais ce sont les résultats de mes clientes qui parlent le mieux de ce travail.
Au début, je me sentais complètement dépassée. Cet accompagnement m’a permis de retrouver un vrai apaisement, autant mental que physique. J’étais sceptique sur le yoga, mais j’ai découvert des outils simples et faciles à intégrer au quotidien. Aurélie est à l’écoute et très pro.
Angélique
AGENT IMMOBILIER
J’ai suivi ce programme alors que j’étais extrêmement fatiguée. J’ai beaucoup apprécié la qualité des exercices, simples à mettre en place et faciles à intégrer dans ma routine. Ma fatigue a nettement diminué et je me sens aujourd’hui beaucoup mieux, plus stable et plus en forme au quotidien.
Chloé
COMPTABLE
Vous n’avez pas besoin d’attendre d’aller plus mal
SI VOUS SENTEZ QUE LA PRESSION S’INSTALLE, C’EST DÉJÀ LE BON MOMENT POUR AGIR
Faisons le point ensemble, profitez d'un appel découverte gratuit pour :
Comprendre votre situation aujourd’hui
Voir ce qui peut vraiment vous aider
Repartir avec plus de clarté
Sans engagement. Simple. Rapide.
